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陈瑶体重84斤,力压李溪芮成“第一腿精”,瘦身秘诀超级好用,中的岳灵珊,相信大家一定会有印象! 这两个角色,一个天

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说起来陈瑶,可能有很多人不太熟悉,但是说到《无心法师》中的岳绮罗《笑傲江湖》中的岳灵珊,相信大家一定会有印象!

这两个角色,一个天真活泼,一个性子冷清,但是不管哪一个,都是无可争议好漂亮,所以一直有很多人喜欢的!

陈瑶的古装造型,的确非常好看,而且气质也有古人的感觉,尤其显得冰清玉洁,尤其是陈瑶的身材,可以算的上“纸片人”的代表性人物。前段时间,陈瑶参加新剧的开幕仪式,一身白色T恤衫,淡蓝色短裤,显得特别的瘦弱,尤其是一双腿,根本就是“筷子腿”的标准模板,一度被称之为娱乐圈最细的腿!

之前网上评选娱乐圈最瘦的“腿精”,陈瑶也能凭借硬性的实力,力压李溪芮和鞠婧祎,当选第一“腿精”,大家就能看出来,陈瑶的腿究竟有多细!

身材好,腿也长,无论是脸上、身上还是腿上,都没有一丝的赘肉,所以整个人看上去分外的精致!可是,陈瑶可是在《非常静距离》明确说过,自己是一个吃货,一周能吃6次火锅的,这么能吃,还这么瘦,怎么做到的?

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其实,这主要还是因为两个方面,首先就是基因好,之前别人请教陈瑶瘦脸的方式,陈瑶也大方回应称:别再问我为什么脸小了,从小就脸小,脸部骨骼不大,胖不起来!这样的回答,也忒实诚了一点,但是不得不否认,陈瑶的基因的确好,这样吃还不胖,羡慕不来!

不过,认真的观察了陈瑶的生活习惯之后你就会发现,原来,人家吃不胖可不仅仅是因为基因好!

1、喜欢吃火锅,但吃火锅能减肥。很多人都说减肥不能吃火锅,其实火锅是最减肥的饮食之一,只是吃法不同。首先火锅的食材种类比较多,这样选择食材的时候以蔬菜和低脂肪肉类为主,不吃主食;锅底选择清汤或者三鲜的锅底;小料选择纯天然的葱姜蒜等,避免酱料。轻妞有一个朋友,就用这种方式,吃一顿火锅瘦1斤,一周吃4次火锅,硬生生瘦了5斤!

2、主食吃的少,主要吃粗粮。去看看陈瑶的微博就会发现,陈瑶几乎不怎么吃米面,平时的饮食如果有主食,也都是红豆、黑米等杂粮类主食。这类主食,膳食纤维含量比较高,热量也偏低,吃多了也不用担心会严重发胖。

3、保持时刻好心情。陈瑶也并不是没有胖过,之前拍摄《致青春》的时候,她就说过,自己因为在上一部戏中压力太大,导致情绪差,就会吃东西,拍摄的时候还被人说脸圆。后来就发现如果心情差、压力大,就会变胖,也就慢慢的学会了通过散心、看书、听歌来缓解情绪,时刻保持好心情就不会想吃东西了!

4、甜食甜饮一概不碰。虽然喜欢吃,但是陈瑶也不是什么都吃啊,火锅吃清汤的,蛋糕不碰,含糖饮料不喝,这就等于减少了很多发胖食物的摄入。很多人瘦不下来就是因为喜欢吃零食、甜食和饮料,不吃这些食物就能瘦的!

5、吃饭速度慢,小口小口吃。陈瑶吃东西的时候,吃饭速度超慢有木有?!吃青菜的时候一根一根夹,吃的让人非常着急!别人吃猪蹄,一次吃一两个,她自己只吃一小块就不怎么吃了,这样的饮食习惯,能吃的胖才怪!看看咱们胖胖的猪猪女孩儿们,恨不能一口一个猪蹄,怪不得人家瘦,咱们胖呢!

其实,哪有什么真正的易瘦体质啊,只是别人的一些生活习惯没有被你注意到,大家也注意不到别人在背后的克制罢了!

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